现在的人对吃的不大注意，经常暴饮暴食或者是胡乱海吃，导致尿酸升高，这个时候就会引发痛风，尿酸不能够及时的排出体外的话，就会以结晶盐的方式堆积在人体的关节处，所以为什么下雨天极易引发痛风就是这个原因了。
很多人都听说过得了高尿酸不能够吃鱼，但事实上指的是深海里的鱼不能够吃，而淡水鱼是可以适当吃的，比如：
1、桂鱼
桂鱼是一种富含维生素D、维生素B和蛋白质的鱼类，虽然是属于鱼类，其也含有嘌呤，但是含量是相对比较低的，即使是有高尿酸和痛风的人，只要吃得不多，那基本上对人体内的尿酸值是没有多大的影响的。而且桂鱼的肉质鲜嫩，没有多少刺，适合家里的小孩和老人吃。
2、鲑鱼
鲑鱼就是我们俗称的“三文鱼”，其含有大量有助于大脑发育的DHA，很多宝妈都知道DHA对于孩子大脑的发育是很重要的，所以这种鱼也是很适合小孩子吃的。而且这种鱼里还含有一种有助于改善视力，也有助于预防夜盲症的维生素A，对于眼睛近视的人是有很大的帮助的。
3、鲈鱼
鲈鱼是一种几乎没有刺的鱼，现在的家长一般都会给孩子买鲈鱼，其含有丰富的蛋白质，而且还能够促进钙的吸收，是孩子成长必须补充的元素。如果家里有人摔伤或者是动手术的，那就可以多吃鲈鱼，能够快速的使得伤口愈合。
4、鳗鱼
鳗鱼含有很多种微量的维生素，比如维生素A、维生素E，还含有DHA及EPA，还有大量的钙质，对于大脑的发育有着很重要的作用，特别适合学习时期的孩子吃。而且对于老年人的近视也是起到很不错的改善作用，女性吃了还能够起到美容养颜的功效，多吃鳗鱼真的能够延缓衰老。
5、鲫鱼
鲫鱼也是属于淡水鱼的一种，而且在我们的生活当中是很常见的，特别适合孕妇开奶食用，不过对于高尿酸的人而言也是可以食用的，只是不能够吃多，不然也是会导致体内的尿酸升高的。
6、金枪鱼
金枪鱼属于低热量的一种鱼类，其含有不饱和脂肪酸，能够改善体内的血脂，即使是高尿酸的人吃了也没多大的影响，而且女性吃了也不会长胖，对于减肥的人来说，既能够补充营养，也能够达到减肥的目的。
如果体内的尿酸过高的话，那可以是通过饮用一些有利于降低尿酸的物质，比如五丁云，其里面含有利尿的食材，添加了帮助降低尿酸的提取物，患有高尿酸的人若能常补充的话，帮助降低体内尿酸，减少关节的不适。因此，对于高尿酸患者以及痛风患者来讲，平时可以适当的补充些五丁云，稀释掉身体内尿酸的浓度，或会让痛风远离我们。
如果你是一个患有高尿酸和痛风的人，可以通过控制自身的饮食去降低尿酸，也能够适当的服用一些降低尿酸的物质，平时的时候也要多多的运动，才能够有一个健康的身体。
